O săptămână plină de sport-Team Spirit Training

V-am mărturisit că nu sunt cea mai sportivă persoană din lume, dar  în săptămâna care tocmai s-a încheiat, am avut 3 zile de antrenamente, iar una dintre ele a fost o zi tare frumoasă (și grea), împreună cu bloggerițele vesle și energice, la antrenamentul Team Spirit Training.

Povestea este cam așa, Bogdan Andrei, antrenor cu 15 ani experiență în domeniul sportiv, cu pregătire în nutriție și fitness, antrenor personal World Class si colaborator Lotus Club, lansează un concept nou de training și food-coaching, numit Team Spirit Training (mai multe detalii despre antrenor găsiți aici).

Diferența față de alte programe:

  • gândit în jurul ideii de echipă
  • intensitatea exercițiilor este adaptată la nivelul de pregătire fizică al fiecarui participant
  • food coaching (plan alimentar personalizat, pornind de la obiceiurile alimentare ale fiecărui participant)

Alte detalii despre programul Team Spirit Training:

  • se desfasoară pe parcusul a 3 luni
  • antrenamentele vor avea loc luni-miercuri- vineri dimineața
  • 36 ședințe +1 bonus (de cunoaștere și evaluare inițială)
  • antrenament de echipă,  cu focus pe fiecare participant în parte și pe obiectivul său.
    Este ca și cum ai avea antrenor personal și nutriționist, în același timp.
  • se lucrează cu greutatea corpului și accesorii
  • antrenamentele încep pe 12 Februarie (prima grupă este deja în formare)
  • locul de desfășurare: Lotus Club – Padeșu, București –  zona Eroii Revoluției

Ce vei obține în urma participării la Team Spirit Training:

  • food-coaching inclus
  • îți vei îmbunătăți mobilitatea și postura
  • îți vei crește capacitatea de efort
  • vei avea o condiție fizica mai bună, rezistență musculară
  • te vei simți mult mai bine în fiecare zi
  • vei învăța și cum să păstrezi pe termen lung rezultatele obținute
  • vei cunoaște oameni noi

Toate detaliile despre program le găsiți aici.

Cum a fost pentru mine:

Locația:

  • ușor de ajuns cu metroul
  • clubul are dușuri, se poate merge fără grijă înainte de programul de la birou
  • săli mari, spațioase

Antrenamentul:

  • amuzant, îmi place ideea de sport în echipă
  • greu, dar a fost mai ușor de dus la bun sfârșit datorită echipei
  • foarte motivant și deloc frustrant (tocmai datorită lucrului în echipă)
  • dinamic (diferite exerciții, un fel de circuit, lucrat diferite grupe de mușchi).

Când am făcut exercițiile în echipe de 2, nu știu cum s-a nimerit, dar eu am fost cu cea mai sportivă fată din sală, îi mulțumesc pentru susținerea, atât morală, cât și fizică 🙂
Deși a fost solicitant, m-am simțit bine și cred că lucrul în echipă este o idee foarte faină, a trecut mult mai rapid timpul și a fost distractiv, chiar dacă am lucrat foarte serios. Am revăzut fetele bloggerițe și vă asigur că erau în mare formă și la fel de spirituale cum le știu, în ciuda efortului depus.

Partenerul evenimentului este MyProtein România,  eu am deja un săculeț de la ei (pe care a pus stăpânire unul dintre copii) și am pus în coș câteva accesorii (2 cutii compartimentate pentru pachețele, o minge pentru yoga, un fel de tub din spumă, care mă va ajuta la exercițiile pentru spate). Găsiți pe site suplimente proteice, accesorii pentru sport (și nu numai), chiar și o rețetă faină de brioșe fără gluten.

Cititorii blogului beneficiază de extra discount, 10% la înscriere, folosind codul: TEAMSPIRIT10

2 comentarii la “O săptămână plină de sport-Team Spirit Training

    1. Si eu 🙂 fac deja pilates reformer, care ma ajuta enorm cu problemele mele, dar aici e mai mult cardio, creste si mai mult capacitatea pulmonara si sansele de slim fit 🙂

Publică un comentariu

Adresa de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *